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值得长期坚持下去的7个好习惯

2020/6/29 13:36:04 来源:书灯驿站 浏览:

大家好吖,新人一枚,感谢大家的支持,我会继续加油的!今天总结了7个值得长期坚持的好习惯,一起来看看吧!

一、至少养成一个固定习惯。

比如强制早上7点起床、中午12点吃饭、晚上9点复盘、11点前睡觉,时间一到就立马停下手中的事情去执行。

我们之所以会把事情从上午推倒下午,下午又拖延到晚上,晚上又愧疚着加班加点学习,第二天效率低下,进入恶性循环。

就是因为想做的事情太多,执着于完美主义,一落下进度就耽误计划,造成焦虑。时间节点就是改善现状的突破口。

二、凡事多问几个为什么。

无论是生活工作,无论是懂或不懂,无论是不是老生常谈的道理,都会多问自己几个为什么,养成刨根问底的习惯,锻炼自己的独立思考能力。

至于为什么要独立思考,希望你不要产生一个观念:因为别人要我们独立思考。这会亲手杀掉自己的大脑,再无反抗之力。

三、在最激动的时候,要先把事情放一放,冷静下来再处理。

有一个冷静的方法是,找一个你喜欢的数字,然后倒数到零。

在人情绪起伏很大的情况下,往往思维会比较局限,比如不断放大对方的缺点等等,缺少一个连续跟客观的思考,如果你能养成倒数的习惯,就相当于给自己大脑一个缓冲,能避免做出让自己后悔的事情。

四、每晚只要你上床了,就要把手机放在伸手够不到的地方。

最好是放到卧室外面,不要太过于相信自己,这个真的很难控制,如果想有一个好的睡眠,一定要对自己有一个强制的措施。

五、设置闹钟时提早十分钟,免得铃响以后慌乱匆忙。

给大脑和身体留一个缓冲清醒的时间。这样不会造成慌乱的情绪,情绪的舒缓稳定会让你更好的完成下一件事情。

六、有便意赶紧去厕所,千万别憋着;没有便意也不要站着茅坑傻使劲儿。(不要怀疑,就是说的你,嘻嘻)

七、不要总是用一边的牙齿嚼食物,两边轮着嚼。

否则,惯用牙会双倍磨损,脸部肌肉也会因发力不均匀导致大小脸。(医生说的,绝对权威)

说了这么些,最后还是感谢大家能够看完,希望对你们能有一点点帮助!笔芯!

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