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12周就改变人生?45岁英国大叔成功减肥15斤,啤酒肚变成8块腹肌

2020/8/2 20:31:18 来源:jin186 浏览:

男性年轻时确实很快活,经常被人们责备“没有担当”,这并非其实,事实上,很多年轻一代的心态是典型的“一人吃饱,全家不饿”类型,不过随着年龄的增长,当他们到40岁之后,生活就变得比较艰难了。比如最典型的中年危机之一:发福。眼瞅着腹肌变得大肚腩,体重一天比一天胖,就算减肥也收效甚微,让人苦不堪言。

事实上,就算是瘦子,也得面临上有老,下有小的巨大压力,平日里连生病都不敢,生活满是焦虑。

英国沃灵顿市的本·杰克逊(Ben Jackson)是三个孩子的父亲,在一家混凝土公司工作。因为热衷于比萨炸鸡、啤酒等高热量食品和常年餐后即睡无运动的习惯,体重飙升至86.5公斤,圆圆大大的啤酒肚经常被周围的人嘲笑。而发福也带给他的心脏更大的负担,经常感觉疲惫和体虚。

今年5月,他接受Myprotein 12周大变身计划的挑战,决定战胜自己,给自己一个焕然新生的机会。Ben说:“大部分的中年男人,经常向不如意的现状妥协,认为体重并不能决定一切。然后继续他们忙碌,继续过着压力很大的生活。而我就是想向他们证明人生尽管去做!”

少量多餐+戒掉酒精和垃圾食物+采用蒸、烤的烹饪方式 + 一周5次健身房训练

仅仅12周(3个月),本大叔的体重从86.5公斤降至79公斤,体脂率也从20%降至9%,啤酒肚变8块腹肌,成功逆袭成为帅大叔、帅老爹!

Ben说:“即使在刚开始训练的时候,我时常犹豫尝试放弃,不明白自己为什么要经历这种痛苦。但经过这12周,体重和体脂的改变让我整个人都年轻了很多,我很享受运动时全身心的真正放松和运动后整个人轻盈充实的感觉。”正是这短短的12周(3个月),合理的运动+健康的饮食,让Ben精神焕发,更有精力去面对工作的挑战,和强壮的体魄多些时间陪伴家人。

一种生活状态久了,不论体重还是生活现状,总是因为习惯和安逸感,不愿尝试,害怕做出改变。但我们总应走出人生的舒适地带,才能成为更好的自己。

想改变人生?

不论20岁还是40岁,现在就开始挑战!

Ben的减肥努力固然值得肯定,从心而论,把我放到那个位置上,我做得肯定没他好,但是正如网友所描述的那样,这种减肥模式很难复制,它要你有充足的时间与精力,以及最为重要的物质基础!说句不好听的,这就是为富人准备的减肥方案,穷人没戏。当然,只要效果一样,过程并不重要,我当初只不过是调整了一下早晚餐饮食,最后也成功瘦下去30多斤,与Ben相比,又有什么本质区别呢?无非是体脂率方面差一些,但对于我这个年龄的男性而言,还真不太在乎那东西。

看看网友怎么说

黑凤梨好不好吃:我坚持看看再说的呢加油哇!!!

狗子哥看看我:你说换个饮食吃法是什么意思呢转发了

w石晓明w:我从6.22日到7.31日 由87公斤到80公斤,我说啥了?我骄傲了嘛[捂脸]

汽车科技在线说:长沙是否也有噢,转发了

丶胜公子:不知道什么方法啊

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